Los profesionales de la voz son aquellos que usan la voz como herramienta de trabajo, entre los cuales se encuentran los docentes, los cantantes, los actores, los locutores, los telemarketers, etc. Sus profesiones les exigen adaptar sus funciones fonatorias a las demandas dictadas por las circunstancias laborales.
Son más propensos a sufrir alteraciones de la voz, debido a la gran demanda vocal que conlleva su trabajo. Estas alteraciones interfieren, por lo tanto, con su desempeño laboral, y suponen necesariamente una carga económica para la sociedad. Es por eso que resulta elemental impulsar programas de prevención primaria, secundaria y terciaria para educar a la población de alto riesgo vocal acerca de las disfonías ocupacionales, lograr que apliquen medidas y hábitos de cuidados de la voz para evitar la aparición de alteraciones, y evaluar, diagnosticar y tratar aquellos trastornos ya presentes.
¿Sos profesional de la voz? No te asustes. Sí, sos parte de un colectivo profesional con mayor riesgo de padecer trastornos de la voz, pero podés hacer algo. Aprendé a cuidar tu voz. Adquirir hábitos de higiene vocal implica un gran compromiso para sostener las conductas positivas y eliminar las negativas que atentan contra la salud de tu instrumento, por lo tanto sé consistente, y mantené un buen entrenamiento vocal para generar la resistencia necesaria para hacerle frente a tu demanda.
Existen consejos para cuidar la voz dirigido a la población general, de los cuales podemos mencionar :
- Hidratarse correctamente, de forma sistemática, tomando agua, y mantener una buena lubricación del tracto vocal y de la laringe, con el uso de humidificadores o realizando baños de vapor o nebulizaciones.
- Evitar hablar en ambientes ruidosos, ya que se pierde el feedback auditivo y se tiende a realizar sobreesfuerzos
- Evitar chillar o hablar gritando
- No carraspear o toser fuerte, ya que implica una acción traumática y violenta para los pliegues vocales
- Hablar dentro del tono óptimo de la voz, el más eficiente, más cómodo y rendidor, etc.
Asimismo, hay pautas de higiene vocal dirigidos a colectivos profesionales específicos, como es el caso de los docentes, a quienes se les recomienda:
- Evitar usar la voz en ambientes ruidosos o a mucha distancia de los alumnos, como el patio o el comedor
- No realizar clases completamente expositivas donde se requiera el uso constante de la voz por un tiempo prolongado.
- Aprovechar los momentos de descanso entre clases para descansar la voz, evitar usarlos para charlar, hablar por teléfono, etc
O para cantantes:
- Realizar ejercicios de calentamiento vocal antes de cantar,y ejercicios de enfriamiento vocal después de usar la voz.
- Evitar el uso de la voz cantada por más de 45 minutos en estudio y detenerse al sentir fatiga.
- El entrenamiento vocal es esencial para lograr una buena técnica vocal y una mayor resistencia. Además, permite a los cantantes ser conscientes de su cuerpo y de su emisión, es decir, que ayuda a desarrollar un adecuado esquema corporal vocal. Para esto, también es imprescindible contar con un buen entrenador vocal, que cuente con los conocimientos acerca de la fisiología de la voz y de los diferentes recursos vocales, etc.
Quienes dependemos de la salud de nuestra voz para poder trabajar, debemos comprender realmente la importancia de cuidarla, adquiriendo los hábitos adecuados y mecanismos fonatorios correctos, cambiando las conductas vocales y musculares inadecuadas, y realizando controles anuales con estudios endoscópicos para visualizar el estado de los pliegues vocales con médico otorrinolaringólogo.